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健康的な食生活を心がける!
お肌の具合は体全体心にも深く関係するのでバランスの良い健康的な食事を心がけましょう!(自分にも言い聞かせてます・・・)

コンビ二弁当やついつい外食・・・なんて人も多いはず。
そんな人が不足しがちなのは体内の代謝を助け、体の調子を整えるビタミンやミネラル。
ほうれん草やブロッコリー、かぼちゃなどの色の濃い緑黄色野菜がオススメだそうです。


・肌のベース(土台)を作るたんぱく質
・体内から美肌に働きかける(便秘改善!)食物繊維
・貧血予防、顔色を良くしてくれる鉄分

たんぱく質・・・肉、魚、卵、豆腐など

食物繊維・・・海藻、きのこ、雑穀、いも、ごぼう、キウイなど

鉄分・・・ほうれん草、ひじき、アサリ、レバーなど

次回はビタミンについて・・・続く・・・


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テーマ:食べ物 - ジャンル:ライフ

【2007/02/13 01:20】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(4)
心も身体も元気になりますように。
ある女の子のお話です。
その子はとてもおっとりしていて身体も弱い。スローな子です。
医療の仕事をしていたとは思えないくらいおっとりしている(笑)

でも、以前一緒に仕事をしていた時、お客様からの信頼は物凄くあって売り上げもダントツ1番。
説得力があって何より信頼されてたんだと思う。
そしてやさしい。人の気持ちが良くわかる。勉強好きで頭も良い。

そんな凄い子が最近こんなメールをいれてきました。

自分のペースは人とはズレてるみたい。
根性がなくて皆が出来ることが何で自分には出来ないんだろうか。
自己嫌悪の毎日です・・・。」と・・・。


とても切なかったです。でもそんな事をメールしてもらえた事が嬉しくも思い、逆に私が救われた気分でした。このお話を書くことによって誰かの心が元気になる気がして書きました。


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【2007/02/12 00:18】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0)
出会い
やっぱり楊先生は師匠です。
いつもいつも気持ちを前向きにしてくれ、刺激をあたえてくれる。
意地でもついていこうと思います。
いつになったら泣かずに会話ができるのでしょうか・・・。


そして今回の仕事先では色んな出会いがあり、とても濃くて深いお話を沢山聞かせてもらいました。
色んな経験を積んで、凄い!と思う人は皆さん想像力豊かで仕事を楽しんでます。そして損得ではなくみんなが幸せになることを考えてる。
自分は誰かより上だ!などと勘違いをせずに(できる女ではないですが・・・・)楽しみながら色んな事ができるように今は自分との闘いです!!!


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テーマ:日記 - ジャンル:日記

【2007/02/11 22:45】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(1)
友達のお店
先週の日曜日の話ですが学生時代の友達が家族でカフェをたちあげていてようやくお茶しに行くことができたのでこの場をかりて皆さんに紹介しようと思います!

場所は香川県高松市。
サンメッセ香川近く・・・。細かい情報はまたお知らせします・・。

家族3人で頑張ってて、メニューや、店の雰囲気、食器などもかなりのこだわり有り。
雑貨も置いてます。
二階は今後デザイナーチェアーを展示販売していく予定だそう。

CIMG0018.jpgCIMG0017.jpgCIMG0016.jpg

みんな自分なりに頑張ってるな~と思った先週でした。
しかしかわいいお店です。1人でふら~っと入りやすい店ですよ。

テーマ:みんなに紹介したいこと - ジャンル:ブログ

【2007/02/05 01:40】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0)
花が咲いてるし・・・
外は寒いとゆーのにうちのシルクジャスミンに可愛い白い花が咲いてました・・・。(いつの間に・・・)
暖房生活でぬくぬく育ったのがよかったのでしょうか・・。
水やりもまともに出来てないのに丈夫です。
思わず匂いをかいでみたらこれまた良い香りで癒されました。
この花可愛くないですか!?
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【2007/02/02 01:12】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(1)
まがりかど日記


癒しをテーマにしながら心と身体に良い事を皆でお話しましょう~~~(^o^)丿

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